Entrenar

        Para realizar la mayoría de las actividades de las que tratamos en esta web, no es necesaria una preparación física excepcional, pero siempre que vayamos a acometer una actividad física, es más que recomendable tener una base adecuada.

         La preparación aeróbica puede conseguirse con tan sólo correr unos cuantos minutos al día, lo cual nos ayudará si queremos realizar actividades en altura o pretendemos acometer un trekking de varios días.

         Si nuestro objetivo es el famoso camino de Santiago, no valdrá con decir eso de "yo camino mucho a diario", habrá que caminar de continuo de 6 a 8 horas con descansos pero seguido, para después hacerlo con una mochila, por lo que de forma progresiva deberemos ir añadiendo diariamente kilómetros, y tiempo a lo que caminamos, para así no tener inconvenientes durante la realización del camino.

        En montaña  es conveniente tener desarrollada la cualidad de la fuerza, no hay que ser un culturista, pero si ejecutar con soltura los movimientos técnicos de nuestro deporte, bien sea escalada, o cualquier otra especialidad, por lo que es más que recomendable practicar algún deporte o bien asistir a un gimnasio con cierta periodicidad.

         Cuanto más parecido sea el deporte de entre semana al que realizaremos después en los días de montaña, mejor será nuestra preparación para este último.

         Mis preferidos son el Karate-do (como algo más que un deporte), la musculación aplicada (no solo tener músculos inmensos sino útiles), y la natación. Pero éstos sólo son ejemplos; si se practica seriamente cualquier deporte, nos servirá a este cometido.

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